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【2014西藏自助游】深圳出发西藏+布达拉宫+羊湖+纳木错+林芝+日喀则八日深度体验

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发表于 2013-12-27 11:08:46 |显示全部楼层
【2014西藏自助游】深圳出发西藏+布达拉宫+羊湖+纳木错+林芝+日喀则八日深度体验
【组织网站】深圳飞扬户外运动网  www.fyclub.cn
                 报名请登录www.fyclub.cn  或  www.fy83.cn查询

出发前2天,群发手机短信公布领队联系方式(请把智能手机里的垃圾而又没用的拦截软件删掉,否则收不到短信通知客人负全责).没收到短信的要主动QQ来问问。


【报名方式】:(每人预付1000元,款到留位,余款出发时付清)
1 申请进深圳飞扬户外29群161993260(进群理由必须注明想参加哪个活动),然后认真严格按报名格式发送每个人的报名资料给群主或管理员枫叶.原先就在飞扬群里的,则不得再重复进群(故意多进群立即封杀),直接向所在群群主或管理员枫叶报名即可
2 飞信报名,枫叶飞信号:998948229
3 UC报名,枫叶UC号:77972702

【报名格式】:怎么找到飞扬的/参加哪天哪个活动/哪里上车/每个人的真名及身份证号/每个人的联系电话

银行账号:
深圳招商银行一卡通 6225 8878 1537 4737(开户行:招行深圳分行营业部) 户名:岑国良(就是枫叶)
深圳平安银行吉祥卡 6222 9800 0428 1434(开户行:深圳旭飞支行) 户名:岑国良(就是枫叶)
中国工商银行牡丹灵通卡 622202 400000 1749 288(开户行:深圳爱华支行) 户名:岑国良(就是枫叶)
交通银行太平洋卡 405512 6631 1618 605(开户行:深圳分行上步支行) 户名:岑国良(就是枫叶)
中国建设银行龙卡 6227 0072 0032 0185 541(开户行:深圳振华支行) 户名:岑国良(就是枫叶)
中国农业银行金穗通宝卡 622845 01200 0330 2017(开户行:深圳农行笋田支行) 户名:岑国良(就是枫叶)
中国银行长城卡 60138 22000 90700 0981(开户行:深圳八卦岭支行) 户名:岑国良(就是枫叶)
中国邮政储蓄绿卡 6221 8858 4005 4615 088(开户行:深圳深南中邮政储蓄所) 户名:岑国良(就是枫叶)
上海浦东发展银行 6225 2111 1066 4223 户名:岑国良(就是枫叶)
深圳农村商业银行信通卡 6230 3518 0294 1407 户名:岑国良(就是枫叶)
中国光大银行阳光借记卡 6226 6204 0873 5389  户名:岑国良(就是枫叶)
中国民生银行乐活卡 6226 2206 1458 5999  户名:岑国良(就是枫叶)
兴业银行理财卡  622909 337472 492510  户名:岑国良(就是枫叶)
中信银行理财宝  6226 9003 0726 9429    户名:岑国良(就是枫叶)
广发银行理财通  6225 6802 2100 4052 367  户名:岑国良(就是枫叶)
北京银行京卡  6214 6801 3011 4273  户名:岑国良(就是枫叶)
华夏银行华夏卡 6226 3009 1389 9521  户名:岑国良(就是枫叶)
支付宝帐号:linlmaa@126.com    岑国良(就是枫叶)
请在存款前后,一定要QQ跟我联系! 枫叶



一直把去西藏作为我的人生一大梦想之一,不至于遥不可及,但也不是唾手可得的易事。想想离西藏之旅结束也已经差不多快五个月了。却还是不敢相信我已经去过梦寐的圣地了,只感觉是做了梦一场,美好却不再。一直以来看着窝里那么多同志赶赴去西藏的路上,无论是身无分文的学生,还是高薪辞职的白领,或是年岁已高的花甲之年.......总之,这是条永远在行走的路,因为,去过西藏的都是神的孩子啊!

“坐上了火车去拉萨,去看那神奇的布达拉,去看那最美的格桑花呀,盛开在雪山下;坐上了火车去拉萨,跳起那热烈的雪山朗玛,喝下那最香浓的青稞酒呀,醉在神话天堂。”

【为什么选择我们】
★信任:2009走进西藏后从不间断,现领队已常驻西藏。
★特色:户外旅行纯玩方式永不改变,真正属于自己的旅行。
★安全:正规旅游车辆,专业高原保险保障,合法操作。
★信誉:只要一个人都出行,因为我们在拉萨。
★线路:我们安排的线路已经覆盖大西藏经典线路,让您的时间更合理、紧凑,不会浪费您的旅行时间。

【活动召集】深圳户外联盟
【活动主题】2014私奔“爱”无极、一起逃往圣城“拉萨”
【线路级别】走进高原休闲线路
【交通工具】
火车:订票登陆http://www.12306.cn (火车票预订网)由我们代订,在旺季需要一定手续费。
飞机:折扣机票:http://www.qunar.com (去那儿网) 拉萨很少有折扣,越是旺季越贵,请提前预定。

1.jpg

第五季价格2900元
2014年10月18日
2014年10月25日

2014年林芝桃花摄影活动:
第一期:2014年03月22日 火热报名
第二期:2014年03月29日 火热报名
第三期:2014年04月05日 火热报名

费用包含:
1、7天住宿费用.三星客栈或藏民家
2、全程西藏行程包车费;大约2600公里
3、7天行程七早、六中、一晚餐:合计14餐(正餐20.00元/人,早餐10元/人)
4、西藏导游服务
5、氧气包,高原急救药物,不包含保健药物
6、30万旅游意外保险
未含费用:
1、往返大交通,全国各地前往拉萨集合,以及拉萨返程交通费用
2、行程门票参考,其实主要风景在路上。 纳木错:120 羊湖,40 卡罗拉冰川50, 巨柏公园50,雅鲁藏布江260
3、布宫:200+手续费,但是旺季一票难求,要排队订或者黄牛票
4、行程后如果继续留在拉萨或者进行其他行程,费用大家AA制

※※※购买火车票时间:03月22日拉萨集合,广州坐火车时间为:3月20日※※※
广东地区火车过去计划:(广州火车站出发:深圳/广州/东莞/佛山/惠州/汕头等)
第一天行程:深圳或者各地出发前往广州火车站11:30集合,坐12:19广州——拉萨车次:T264 硬卧赶赴圣城—拉萨.
第二天行程:途中经过青藏高原,三江源沱沱河,羊八井,跨过唐古拉山口.沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原铁路风光。车过昆仑山口,浏览昆仑雄姿和冰川神泉;欣赏可可西里独特的野生动植物资源!
第三天行程:神秘的拉萨展现在我们面前。晚上19:00抵达拉萨。接站敬献哈达。晚餐后送客人入住酒店高原适应性休息。如您尚有精力游览布达拉宫广场,拍摄布达拉宫全景,看拉萨夜景,适应高原环境,我们一边在拉萨适应高原反应.
注 意 事 项:当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1、2天后,以上症状都会逐步减轻或消失)。拉萨集体晚餐后入住酒店。



全国各地飞机—拉萨(集合时间当天到达) 导游有权根据实际情况在不减少行程情况下,更改行程顺序
拉萨接团,入住酒店作高原适应性休息。
早餐不含     午餐不含     晚餐含   住拉萨



第一天:拉萨市内游:布达拉宫、大昭寺、八角街
早餐后,参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑----有“高原明珠”之称的布达拉宫,始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现;下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂----大昭寺,它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷,随后可在充满了用于藏族特色的工艺品一条街--八角街上自由购物。
早餐含   午餐含   晚不含   住拉萨



第二天:拉萨—色季拉山口—八一/林芝
早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟,小瑞士”之称的西藏江南-----林芝,翻越海拔5230米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光,参观中流砥柱,感受西藏江南山清水秀带来的心旷神怡。午餐后前往红教圣湖----巴松措。雪峰、冰川、原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,让人真正回到“香格里拉”每逢春季,湖四周群花烂漫,雪峰倒影湖中,景色更是令人沉醉,客人在这里可自费乘豪华游艇,游览湖光山色。
早餐含   午餐含   晚不含  住林芝/林芝



第三天:雅鲁藏布大峡谷—八一/林芝:游巨柏公园(桃花节-前往桃花沟)
早晨乘车前往码头,沿途可以欣赏苯日神山、苯日神泉、桑树王、藏王墓、天葬台、在尼洋河观景台欣赏两江交汇处迷人的景色,在码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇,畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷,顺江而下,行至派镇,在这里不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色,壮观的跌水,雄伟的雪山,还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇景观。在大峡谷观赏台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返程游览具有2500年悠久历史的林芝柏树王---大柏树自然保护区,回到八一镇。



2014林芝桃花节:3月西藏林芝,寒意未尽,却已是花的海洋。远方的雪峰还有皑皑白雪,桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花,在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花,映着蔚蓝云天,美不胜收。西藏的野桃多属毛桃,树形高大,树干粗壮,气势很像繁茂的梧桐。毛桃的花朵较小,多为粉红或深红色,不如碧桃和降桃的花形大,但密度很高,密密匝匝,呼啦啦有成千上万的感觉。林芝嘎啦桃花村是3月赏桃花的首选之地。尼洋河两岸的山坡上,桃林与麦田交相辉映;三面环山的林芝桃花沟,溪水从山顶倾泻而下,涧边长满了野生桃树,只可远观不可近玩。在林芝地区,每年举办的西藏林芝松茸美食文化节以及巴松措工布民俗文化旅游节,使数十万游客远离城市的喧嚣,在青山绿水白云间来此观看民族歌舞,感受特色民俗民风,品尝林芝松茸饕餮大餐,感受节日的欢庆、山水间的美丽、自然与和谐。
早餐含  午餐含   晚不含  住林芝/林芝



第四天:林芝—拉萨(途经尼洋河、中流砥柱)
八一至拉萨,早晨驱车前往拉萨,沿途观赏尼洋河旖旎的自然风光。观中流砥柱,雪峰下,原是森林和如茵草场,点缀其间得点点牛羊。驻足在唐蕃古道上,仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡,在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
早餐含    午餐含   晚不含  住拉萨



第五天:拉萨—日喀则:(游羊卓雍错、卡若拉冰川)
羊卓雍错湖是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”,位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间,湖水面积638平方公里,海拔4441米,湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多,形似珊瑚枝,湖水明蓝映天,景色丰富秀美,集雪山、冰川、牧场等景色为一体。途径卡若拉冰川,前往《红河谷》拍摄基地,中餐后返回拉萨。
早餐含  午餐含  晚不含  住拉萨



第七天:拉萨—纳木措—羊八井—拉萨
早餐后出发纳木措,沿途观赏拉萨河,藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点,翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措,远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程;赴羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光,有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰,并可自费淋浴温泉(98元/人)对治疗皮肤病、关节炎,解除疲劳有很好的功效,晚返回拉萨。
早餐含  午餐含  晚不含   住拉萨



第八天:拉萨送团
自由解散,结束愉快行程!



西藏餐、娱——
藏餐:游民部落藏秘养生藏餐(饮料:青稞酒、酥油茶、甜茶;小吃:炒青稞、奶圈、藏麻花、酸奶;
肉类:风干牛、羊肉、手抓牛肉;主食:藏包子、藏面、糌粑;野生野菌:蕨菜、野菌、木耳、小白菜、土豆等
菜式:藏餐、川菜(那边主要的就是这两个菜系、菜偏辣)

【活动须知】
1、既然选择一起出来玩就不要太有个性,以大局为重。
2、每个人都有自主的权力,但脱离组织违反纪律也要跟领队说一下。
3、天气变化比较快,并且早晚温差大,请注意多带衣服防止感冒!
4、请大家记住:安全永远是第一! 车辆准点声明 此次活动租用车为合法营运车辆,尽量合理安排行程,以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。

【注意事项】
1、参加者须身体健康;
2、个人必备物品有:双肩背包、替换衣裤、遮阳帽、防晒霜、备用鞋、水 个人药品、墨镜、相机、外套冲锋抓绒、洗刷用品(毛巾、牙膏、牙刷)
3、必须有环保意识与团队协作精神;
4、为了您的安全必须服从领队安排;
5、违反行程安排,造成其他意外,个人负全部责任,组织方保留其追究法律责任的权利;
6、若因不可抗力因素(堵车;暴风雨等)导致行程阻断,本户外运动俱乐部有权另做其它相应行程安排。
7、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人,以备紧急时联络;
8、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能, 如因外力原因取消召集,将在本论坛通告,敬请留意户外活动,安全第一。

【免责声明】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,由活动组织者购买保险,由保险公司负责赔偿责任。领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。 2、由于个人身体原因为告诉组织者,导致的高原反应导致死亡。组织者不承 担任何法律责任。
3、凡报名者均视为接受本领队声明。 4、代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,同样与1/2处理。  5、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。 6、个人贵重物品要保管,丢失或者损坏都与领队及组织者无关。  

【出发前准备】
去高原的话,最担心的就是高原反应。其实高原反应不是想象那么可怕,身体健康很快就能适应的。而且不是每个人都有反应。而更多的可能是心里反应比较大。所以保持一个保持良好的心态很重要。
1、出发一个月适量运动锻炼身体,补充维生素,但出发一周可以停下来好好休息好。
2、可以提前一周开始服用高原药物,比如,红景天,高原安、丹参片、五加皮
3、出发前一周,不要熬夜,喝酒,多吃水果和蔬菜。保持心情爽爽 4、保持你的心情舒畅,不要有心里负担。呵呵!【建议装备】 背包(全程有车跟,不用担心负重问题)、换洗衣服数套(尤其
是内衣裤和袜子)、尤其注意:保暖衣服(西藏早晚温差大,大家一定要做好充足的防寒保暖)、要穿徒步鞋或舒适的运动鞋、个人洗涮用品、相机、电池、U盘(照片一定不少)、各种充电器、防晒油、太阳镜、太阳帽、个人药品、保暖水壶很重要。

【个人药品】
1、润唇膏,最好能保湿的那种。
2、头痛药:必理通之类
3、感冒药
4、消炎药
5、咽喉类:草珊瑚含片、 金嗓子含片(凉茶冲剂非常有用)西藏很干燥
6、肠胃药:黄连素、正露丸之类

【旅途注意事项】
1、注意安全,听从领队的安排,遵守团队纪律,集体行动,不要个人独自行动哦,否则后果自负;
2、做个高素质的旅游者,活动产生的垃圾请不要乱扔,旅途中不采摘植物,不骚扰小动物。做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的记忆”;
3、遇天气情况或者不可抗拒因素,领队有权利对行程进行适当的调整;当遇到暴风雪导致路不能行驶,领队为了保证队员安全情况下有权力取消行程。
4、沿途一路都是藏区,请大家住意好饮食。
5、高原海拔较高、紫外线强,白天及夜晚温差较大,请自备足够防寒衣物;自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等。
6、尊重民族习惯:我们经过的沿路都是藏族聚居区,要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯,绝对不要与藏族同胞发生冲突。 请不要问敏感的话题!
7、本活动无露营,有天住宿藏家家庭旅馆,地方住宿条件一般,有睡袋的也可带上,隔下就好。没有睡袋的也不用担心,我们一路上会安排好的,一定会让大家都有安安移稳稳的觉睡。
8、在旅途中,严禁拍摄军警及军警用设施,否则引起的后果,由个人承担。
9、报名的港澳台胞带好回乡证明。内地的人员带好身份证件。
10、千万不要购买所谓的老天珠,老绿松石,以免上当受骗。可以适当的买点小工艺品做纪念或者买点牦牛肉干回家吃。
10、本次活动属个人自愿参加的高原旅行活动,目的在于感受西藏之魅力、体验西藏地理人文,挑战高原极限,推动自助旅行活动。参加者均为旅行爱好者,应有集体精神,相互照顾。组织方只提供组织、

【温馨提示】
一、进藏前:
心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。    身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,最好禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。    随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。  进入高原有高反是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。    友情提示:足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅途中:    
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。  初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力等)    西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

三、沿途部分地区海拔参考: 拉萨  平均海拔3650米 八一  平均海拔2700米 纳木错 平均海拔4782米 途中最高海拔的几个山口米拉山口:5012米 色季拉拉口:4620米 那根拉山口5190米 冈巴拉山口:4900 。
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