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发表于 2007-5-26 15:43:50
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深圳飞扬户外新增一域名www.szfyclub.cn,可统一使用这一域名登陆论坛
户外运动必有风险,户外运动不等同于东门逛街,请勿拿小孩冒险,本活动谢绝未满18周岁的小孩参加!除非我方对你的小孩的状况极度了解,才可适当放宽.
常规体能训练,为走向山野作准备。走出办公室,一起感受深圳的夜色,感受海风的清爽,感受夜行的畅快! 一直沿着海边走,吹吹海风,感觉爽呆了!
徒步的好处:
1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;
2、徒步提高呼吸系统机能;
3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;
8、夜色中徒步可以免去爱美MM们怕晒的苦恼,尽情享受运动的快乐;
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;
10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多···
【领队】翼小猪 13794494637
飞扬跑步徒步群 37160522
【协调】
【收队】
【活动路线】:南山海雅百货——红树林
【活动费用】如果有人背西瓜过去的话,人均分摊1-3元西瓜费.无其他费用
【活动类型】:徒步
【线路级别】:休闲级
【集合时间】
【集合地点】南山海雅百货门口
【报名方式】论坛短消息或手机短信报名.格式为:报名哪个活动/网名/性别/手机号
【行程安排】 全程约1小时25分
【天气情况】 1)深圳气象台 天气预报:
http://www.szmb.gov.cn/ ;
香港天气预报:
http://gb.weather.gov.hk/wxinfo/currwx/f5dc.htm ;
广东气象 危险天气预报
http://www.grmc.gov.cn/tqyb/cg_5.htm ;
广东省气象台 各城市天气实景
http://www.grmc.gov.cn/tqyb/cg_2.htm ;
广州市天气预警信号
http://gdgz.cma.gov.cn/ ;
全国主要城市天气预报
http://www.grmc.gov.cn/tqyb/cg_5.htm
【报名条件】
1、认同AA制,认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式;
2、身体要健康,新朋友不要怀着玩的心态来参加,要做好吃苦准备;
3、不要求负重,但基本物资装备须齐全,否则将被劝退;
4、组织者保留选择同行人员的权利。
【装备要求】 运动鞋或徒步鞋,最好穿双厚袜子;天热出汗多,带条毛巾吧;适量饮用水、驱蚊花露水 。
【安全规则】:
1.为能够使热爱户外活动、热爱大自然的朋友们,在参加“深圳飞扬户外”活动中得到切实的安全保证而制定本规则。
2.凡参加“深圳飞扬户外”的所有队员必须遵守本规则。
3.参加活动本人必须是身体健康,无任何疾病或慢性疾病以及身体残疾;
4.必须自备适用于野外活动所需的基本装备(登山鞋、衣物、背包、水、应急药品、食物等),以及活动召集人要求的其它装备;
5.参加活动本人必须根据自身实际体能与活动强度来选择是否报名参加;活动召集人有权拒绝以+1、+2方式报名参加标准级别及以上的队员报名;
6.在活动过程中,队员必须无条件地服从领队、收队和协调员的指挥命令!严格按照领队指出的路线行进,不得超越领队或掉队,不得擅自离队,更不可有个人英雄主义和冒险行为。如有特殊事宜需暂时离队,必须向领队、收队或协调员提出申请,并至少有一名队员陪伴后方可离开;
7.所有参加活动的队员有责任和义务向领队、收队、协调员以及队友,对可能或潜在的危险情况发出警告和提示;
8.必须遵守山林防火规定,严禁在不适宜之处点燃明火和抽烟;
9.违反上述第3、4、5、6条的队员,活动召集人或领队有权拒绝其参加活动。
【免责声明】:
1.凡报名参加“飞扬户外”活动的队员均视为已接受该《免责声明》;
2.凡报名参加活动的队员均视为具有完全民事行为能力的个人,是本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加的,如在活动中发生人身损害或生命意外后果,则活动召集人和领队均不承担任何法律责任和经济赔偿责任;
3.被他人代报名参加的队员如发生人身损害或生命意外后果,则活动召集人和领队同样不承担任何法律责任和经济赔偿责任;
4.本声明中关于免除活动召集人和领队的法律责任和经济赔偿责任的声明,同样适用于同行的所有队员。
5.非本网站管理员确认或非版主资格的队员,其自发组织的户外活动不享用该《免责声明》。
◆强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险,有需要购买保险者可以马拉松GG13249808909或浪潮13714372921联系
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【确认名单】:
1 翼小猪 GG 13794494637
2 golden-c GG
3 一飞 GG
4 笨→拉灯 GG
5 子文 MM
6 天也温柔 MM
7 michelle0221 MM
8 ~niuniu~ MM
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9月26日参加人员:
1:翼小猪 GG (收队,13794494637)
2 古灵精怪 MM
3 一飞 GG
4 水滴 MM
5 沫沫 MM
6 沫沫 +1 MM
7 叮叮铛铛 MM
8 风亚若 MM
9 笨→拉灯 GG
10
11
12
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1:翼小猪 GG (领队,13794494637)
2 北方狼 GG(副领队)
3 老莫 GG(副领队)
4 一飞(收队)
5 江舟 MM
6 五年计划 MM
7 茜茜 MM
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
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【确认名单】:
1:翼小猪 GG 13794494637
2:北方狼 GG
3:老莫 GG
4 老广 GG
5 沫沫 MM
6 五年计划 MM
7 一飞 GG
8 蛇口 小妖精 MM
9 小尾巴 MM
10 西瓜瓜 MM
11 律政先锋 GG
12 小宝 MM
13 大西北 GG
14 疾速兔 GG
15 清清流水 MM
16
17
18
19
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2007年6月6日周三
【参加人员】:
1:翼小猪 GG 13794494637
2:北方狼 GG
3:老莫 GG
4 紫蝴蝶 MM
5 一飞 (收队) GG
6 五年计划 MM
7 开心木糖 MM
8 枫叶 GG
9 小尾巴 MM
10 粤北青松 GG
11 疾速兔 GG
12 小宝 MM
13 蛇口小妖精 MM
14 大西北 GG
15 沫沫 MM |
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